Sempre assim:

POP3(servidor de entrada), IMAP4 e SMTP (servidor de saída):
mail.domínio.extensão (exemplo: mail.operationto.com)

Ou você pode até usar o nosso mesmo se achar mais simples:
mail.operationto.com

o formato do nome do usuário é sempre assim, pegue o email dele e troque o @ por +.

Por exemplo, para o email teste@operationto.com o nome do usuário seria teste+operationto.com

A senha é a mesma que você colocou quando criou a conta.

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